Страх, тревожность, гиперактивность, депрессия, панические атаки, фобии, аутизм…
Эти и другие симптомы связаны с ненормальным функционированием амигдалы.
Миндалевидное тело (иногда называют миндалиной или амигдалой лат. corpus amygdaloideum) это участок мозга, имеющий форму двух небольших миндалин, симметрично расположенных внутри височных долей - по одной в каждом полушарии (Lobus temporalis) в толще белого вещества, спереди от гиппокампа, под виском.
Амигдала является частью лимбической системы (структура мозга, отвечающая за эмоционально-мотивационное поведение) у людей и животных.
Амигдала играет ключевую роль в формировании как отрицательных (страх), так и положительных эмоций (удовольствие).
Участвует в процессах внимания, памяти, обрабатывает информацию вкусов и запахов.
Играет ключевую роль в распознавании эмоционального состояния окружающих – то, что называется Эмоциональный интеллект - EQ.
При хроническом стрессе амигдала уменьшается в размерах.
Люди с уменьшенной амигдалой не способны к эмпатии, сочувствию, легко раздражаются, быстро впадают в агрессию, они не раскаиваются, не чувствуют сожаления или стыда.
Все эти симптомы являются базой для антисоциального развития личности.
В прошлом такие люди, с большой вероятностью пережили разного рода травмы или насилие.
Формирование миндалевидного тела происходит на ранней фазе нахождения ребенка в матке (доличностный уровень бондинга). Здесь закладывается база всех будущих отношений «я и другой», «я и мир».
Амигдала активируется при рождении и ориентирована на выживание человека.
При возникновении стимула амигдала реагирует мгновенно, не вовлекая кору больших полушарий головного мозга.
Амигдала оценивает происходящее как ХОРОШО или ПЛОХО в зависимости от сохраненного ею опыта. Эта оценка формирует более глубокий личностный опыт, на который и опирается человек в течение всей своей жизни.
Так формируется структура личности.
Если амигдала считает, что нашей жизни что-то угрожает - она мгновенно запустит симпатическую нервную систему, включит реакцию "убегания или защиты", мы почувствуем страх или гнев.
Нарушения функционирования амигдалы это
• хроническая тревожность (гиперактивность миндалины практически всегда сопутствует этому расстройству)
• панические атаки (избыточное накопление в миндалевидном теле гормона нейропсина)
• депрессия
• посттравматическое стрессовое расстройство
• фобические расстройства
• аутизм
Удаление миндалевидного тела у животных приводит к уменьшению чувства тревоги и эмоционального напряжения, пороги проявления агрессивных реакций повышаются, прежде агрессивные животные перестают реагировать на стимулы вызывающие агрессию.
Если у животного удалены обе миндалины, то оно начинает избегать общения с сородичами и другими животными из стада, старается спрятаться, будучи отделенными от сородичей не пытаются вернуться в свое сообщество.
Вожаки переходят на подчиненное положение.
Эти эксперименты доказывают что ЛИДЕРСТВО в социуме зависит от работы миндалевидного тела.
Можно ли повлиять на работу амигдалы?
Реакцию амигдалы изменить практически невозможно, она срабатывает мгновенно. Можно попробовать ее скорректировать или научиться контролировать свое поведение.
Новый положительный опыт.
Приведу пример: когда моему щенку было около четырех месяцев, мы начали выходить гулять в лес. В лесу очень много незнакомых предметов, которые пугали его и он начинал дрожать. Первое время я опережала его, подходила к пугающему предмету и останавливалась, затем дотрагивалась до предмета. Щенок видел, что на меня никто не напал и начинал смелее его изучать. Позже я терпеливо ждала, когда щенок осмелится и сам подойдет к предмету страха и поймет, что он не опасен. Так я влияла на работу амигдалы и прописывала положительный опыт в жизни собаки. Собака имеет здоровую психику и очень дружелюбна.
Мы можем влиять на опыт и корректировать поведение. Так работает психотерапия.
Домашние животные
Лаборатория CalTech и Флориан Морманн в своих экспериментах обнаружили что ЗВЕРИ самый сильный раздражитель амигдалы. Миндалевидное тело – эволюционно очень древний отдел мозга, несущий информацию об огромных временных отрезках нашей биологической истории. Животные в этой истории играли огромную роль. Нейроны миндалевидного тела выборочно и быстро возбуждались, когда пациентам демонстрировали фотографии животных. Именно поэтому очень полезно иметь домашних питомцев.
Воспитание детей
Приведу еще один пример: своего сына я воспитывала одна и всегда очень сильно переживала, что не смогу дать ему столько, сколько дают оба родителя. Примерно с года я начала с ним играть. Я говорила ему: «А ты знаешь, кого я люблю на земле больше всех?» Он начинал перечислять всех кого он знает начиная с кота и кончая сестрой: «Может быть кота Яшу???», - говорил он. Я постоянно говорила «Нет», «ну нет, же))))». Мы весело смеялись и наконец, перечислив всех, он спрашивал: «Может быть меня???» Я говорила: «ДА!». Так я тоже влияла на амигдалу, уже имеющую травматический опыт потери отца. Я старалась вернуть ему базовое ощущение «МИР БЕЗОПАСЕН»
Психотерапия детей
Если у ребенка наблюдаются проблемы – чем раньше начать - тем больше возможностей повлиять на состояние. Тут работа всегда комплексная, без желания родителей изменить уклад собственной жизни, в терапии вряд ли что-то получится. Благодаря такой работе привычные паттерны поведения в семейной системе прерываются и дети растущие в ней страдают меньше.
Психотерапия взрослых
Если на психотерапию приходит взрослый, то в процессе работы и обсуждений с психотерапевтом со временем он учится отслеживать свои привычные реакции и изменять ход событий своей жизни.
В направлении ТФП которое мы практикуем (терапия фокусированная на переносе) Отто Кернберг проводил исследования амигдалы до начала терапии и после неё. МРТ-исследование показало изменение размеров амигдалы после терапии, что доказывает эффективность работы в данном методе.