КРАТКОСРОЧНАЯ или ДОЛГОСРОЧНАЯ психотерапия, что выбрать?
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ - краткосрочная работа
Как долго
Консультирование обычно ориентируется на краткосрочную помощь и длится в среднем 30 - 40 сеансов, которые могут проходить 1-2 раза в неделю.
Фокус работы
Краткосрочная работа сфокусирована на определенной цели, проблеме, главном конфликте в ситуации Здесь и Сейчас. Это работа с ситуационными проблемами, которые решаются на уровне сознания.
Зона ответственности
Краткосрочная терапия в большей степени опирается на способность самого клиента делать выводы и применять на практике то, что было достигнуто в ходе встречи с психологом. Психолог в этом случае часто занимает поддерживающую позицию.
Психологическое консультирование предусматривает:
• анализ психического состояния клиента
• анализ динамики его развития
• исследование факторов, способствующих формированию негативных психических состояний
• исследование уязвимых сторон личности клиента и его слабых мест
• нахождение сильных сторон личности клиента
• нахождение психологических ресурсов и резервов личности
• поддержки в изменениях
Критерии завершения краткосрочной терапии
В процессе психологического консультирования у клиента сформировались:
• новые представления о различных подходах к решению его проблемы
• варианты ее предотвращения
• методы психологической защиты от проблемы и ее компенсация
Во время психологического консультирования происходит обучение клиента наиболее эффективному использованию его психологических ресурсов, навыкам психологической защиты и овладение им разнообразными приемами и методами психической саморегуляции.
ДОЛГОСРОЧНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Долгосрочная психотерапевтическая работа подразумевает большее стремление к глубинному исследованию и проработке проблем через работу с бессознательным.
Трудности решаются не поверхностно(в конкретной и единичной ситуации ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС), а находятся их причины в структуре характера личности клиента. Это способствует глубоким изменениям и структурной перестройке личности и характера человека.
Как долго
Это лечение которое длится несколько лет.
О долгосрочной психотерапии можно говорить, когда курс терапии длится больше 50 сеансов, то есть больше года, при условии хождения 1-2 раза в неделю без пропусков.
От чего зависит продолжительность?
Продолжительность терапии зависит от числа конфликтных зон, которые должны быть проработаны в ходе процесса терапии.
Фокус работы
Долгосрочная психотерапия сосредотачивает внимание на прошлом клиента.
По мере углубления взаимопонимания между клиентом и психотерапевтом происходит:
• расширение САМОпознания клиента
• выявляются и разрешаются внутренние бессознательные конфликты
• формируется понимание механизмов психической деятельности, что и приводит к завершению процесса лечения.
Зона ответственности
Клиент посещает и оплачивает встречи регулярно сообщая о своих проблемах и не подвергая их цензуре.
Терапевт анализирует и помогает клиенту лучше понимать происходящее и лучше справляться. В процессе терапии психотерапевт не дает советов, а помогает клиенту принимать самостоятельные решения.
Критерии завершения долгосрочной психотерапии
Клиент:
• увеличивает самостоятельность и автономность
• чувствует ослабление симптомов, которые привели его в терапию
• осознает свои характерные защитные механизмы
• способен понять и признать свои типичные реакции переноса
• в состоянии самостоятельно продолжать самоанализ в качестве метода разрешения своих внутренних конфликтов
В идеальном случае вопрос о завершении лечения поднимает сам клиент, однако его может поставить и психотерапевт, анализируя рассуждения и переживания клиента по этому поводу.
Дата завершения терапии устанавливается по взаимному согласию психотерапевта и клиента за несколько месяцев, а иногда и за полгода до окончания терапии.
(с) Надежда Грекова психолог, тренер, коуч