Более 25-и лет я изучаю психосоматику.
Я прошла множество курсов и узнала множество теорий от различных учителей, все они согласны с фразой: "Все болезни от нервов". Эту фразу наверное знает каждый человек на земле, но мало кто воспринимает ее всерьез, когда дело доходит до болезни.
Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в психологии, изучающее возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
Психосоматическими расстройствами принято называть такие состояния организма, в возникновении которых огромное значение имеют травмирующие психику факторы - душевные переживания, психологические травмы или стрессы.
Тело меняется подстраиваясь под настроение и мысли человека, при этом большинство людей стараются избегать неприятных мыслей и эмоций, тогда тело начинает посылать сигналы боли и дискомфорта....
вот вам простой пример:
НОРМА: Вы налили себе чаю и несете горячую чашку без ручки, вам горячо, вы стараетесь как можно быстрее выпустить ее из рук и куда нибудь поставить. Вам не нравится терпеть боль. ВЫ НЕ ТЕРПИТЕ.
НЕ НОРМА: Вы живете с мужем, который вам изменяет или постоянно повышает на вас голос, вам не нравится, но вы, например, зависите от него финансово и не можете высказать ему все, что вы думаете. ВЫ ТЕРПИТЕ до последнего. Болезненные переживания сдерживаемые внутри вас "напрягают ваши нервы" и приводят например к боли в животе...
Болезненных переживаний может быть множество - неудачный брак, развод, смерть родственника, рождение ребенка, невозможность завести ребенка, сложности с ребенком, опыт бедности или богатства, переезд, неудачи в карьере, вражда между людьми.....
Не имея возможности адекватно выразить свои эмоции и чувства человек накапливает энергию, которая требует разрядки.
Возьмем например головную боль.
Головная боль часто является конфликтом между ХОЧУ и МОГУ
Знаете ли вы, что исследования показывают - почти в 90% случаев головная боль обусловлена НЕ ОРГАНИЧЕСКИМИ причинами, не органические это значит не из-за органа тела.
Часто, ее появление, связано с наличием трудностей, переутомления, переживаний, конфликтов, травматического опыта.
Головная боль может появиться в ответ на непроговоренную обиду, гнев, злость.
Головными болями часто страдают люди сильно желающие признания, но не получающие его.
В большинстве случаев такие люди мечтают идти с "высоко поднятой головой", но часто им приходится "покорно склонять голову" или, например, "биться головой об стену".
Исследования говорят, что у больных часто обнаруживается уровень интеллекта выше среднего, как при хронической головной боли, так и при мигренях.
В этом случае, болью, организм старается сделать пациента "тупым", затрудняет мышление, возможно для того, что бы помочь ему расслабиться, не думать так много, как он привык. Помните народную присказку: "Много будешь думать - голова будет болеть?"
Головная боль в этом случае своего рода просьба организма об отдыхе.
Ситуации запускающие головную боль МОГУТ
ОСОЗНАВАТЬСЯ человеком (например: ему приходится очень много трудиться, у него тяжелая ситуация в семье, на работе) и болит голова
или НЕ ОСОЗНАВАТЬСЯ (внутренний конфликт настолько глубок, что о нем тяжело даже думать, и он вытесняется в бессознательное) симптом проявляется в виде головной боли, но причина сразу не видна, в корне может лежать даже глубокая депрессия.
Изучение пациентов с головными болями выявило связь между приступами головной боли и изменениями в социальном окружении больного. Высокий уровень притязаний приводит к конфликту с реальными возможностями.
Страхи, подавленная агрессия, фрустрация ведут к хронической напряженности.
Постоянная головная боль выключает человека из общения, что запускает второй круг изменений в социальном окружении, возникает чувство одиночества и покинутости....
А еще, головная боль возникает у людей, которые имеют повышенное честолюбие, перфекционизм, стремление к доминировнию, желание быть активным при спокойной и однообразной жизни.
Внутренний или внешний конфликт возникает из-за того, что большое количество потенциальной энергии по разным причинам не может найти выхода. Говоря процессуальным языком в первичном процессе у человека скука, а во вторичном много силы и желаний. Стремление к совершенству не дает человеку расслабиться и получить удовольствие от данной минуты жизни, у таких людей, наблюдается хроническое напряжение мышц шейного и плечевого отдела.
Часто в основе хронической головной боли имеется разочарование и чувство вины уходящее корнями в детство.
Пациенты страдающие головными болями приходят из семей где высоко ценили достижения и ум. Родители много работали и мало уделяли внимания детям, общению, отношениям, чувствам. Дети живя в таких отношениях присваивают сценарий жизни не ради себя, а для работы и для достижений....
Такие люди неспособны расслабиться и качественно отдыхать, им постоянно важно и нужно много работать, им проще ставить перед собой высокие цели, которые сложно достичь. Отношения с другими они строят в зависимости от выгоды для работы, часто от них можно услышать: "у меня мало времени", "много работы", "работа прежде всего"...
Решение проблемы
Человеку страдающему головными болями необходимо уделять внимание своей социальной жизни, прислушиваться к истинным чувствам и желаниям, стараться выражать свои чувства. Не делать все максимально идеально, а довольствоваться хорошим исполнением, помнить, что ЛУЧШЕЕ - враг ХОРОШЕГО!
В группе, семье, коллективе: стараться быть менее восприимчивым, ВСЕМ УГОДИТЬ НЕВОЗМОЖНО.
Не ждать одобрения окружающих и хвалить себя самостоятельно.
Учиться МЫСЛИТЬ в ПОЗИТИВНОМ КЛЮЧЕ, чаще улыбаться. Улыбка без причины запускает те же механизмы, которые включаются в организме при смехе "по делу", гормоны счастья начинают выделяться и в этом случае.
Самый эффективный способ лечения головной боли, или любой другой психосоматической болезни - работа с психологом! Она помогает человеку больше понять свои истинные потребности, принять свои желания и чувства, решить внутренние конфликты и это приводит к выздоровлению.
(С) Надежда Грекова, психолог, бизнес - тренер, коуч.